URL
 
среда, 23 декабря 2015
15:32 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
четверг, 12 ноября 2015
04:11

Пусть растёт!


URL
понедельник, 10 августа 2015
16:24

Стройность...

Хочется быть стройной и красивой... а не получается...
читать дальше


Совершенно случайно наткнулась на упражнения для живота:




Йога для живота: 5несложных поз, которые помогут вернуть стройность

Жир на животе часто появляется даже у худых людей, иот него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразувидно и он приносит немало душевных страданий. Он к тому же влияет и на общеесостояние здоровья. Жир в области живота может привести к сахарному диабетувторого типа, проблемам с сердцем и раковым заболеваниям, поэтому очень важноизбавиться от него.

1. Поза кобры

Эта поза не только помогает убрать живот, но и укрепляет мышцы брюшной полости. Упражнение в целом укрепляет верхнюю часть туловища, а спина становится более сильной и гибкой.


Поза не рекомендуется больным с язвой,
грыжей, травмой спины, а также беременным.


Лягте на живот, вытяните ноги и обопритесь на ладони (они должны располагаться прямо под плечами).
Подбородок и пальцы ног должны касаться пола.
Медленно вдыхая, поднимите корпус на руках. Прогните спину назад так далеко, как только можете.
В зависимости от самочувствия, удерживайте эту позицию 15-30 секунд.
Медленно выдыхая, вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение пять раз с небольшими перерывами по 15 секунд.

2. Поза лука.

Поза укрепляет центральную часть живота. Чтобы добиться хороших результатов, во время выполнения упражнения попробуйте не торопясь раскачиваться вперёд и назад. Это улучшает пищеварение и тренирует гибкость всего тела.



Лягте на живот, согните колени, поднимите вверх голени, заведите руки за спину и захватите лодыжки с внешней стороны.
Вдохните, с выдохом максимально прогнитесь, приподняв таз и грудь от пола. Голову нужно отвести как можно дальше назад.
Попытайтесь удерживать эту позу 15-30 секунд и следите за дыханием.
На выдохе вернитесь в исходное положение, вытянув руки и ноги.
Повторите упражнение пять раз с 15-секундными перерывами.


3. Поза лодки.


Замечательная поза, чтобы убрать жир с талии. Кроме того, она благотворно влияет на аппетит и укрепляет мышцы ног.
Лягте на спину, вытяните ноги, руки положите рядом с корпусом ладонями вверх.
Вдохните и медленно поднимите ноги, старайтесь держать их прямо и не сгибайте колени.
Тяните носочки и старайтесь поднять ноги как можно выше.
Вытяните руки и попытайтесь достать ими пальцы ног; удерживайте своё тело под углом в 45 градусов.
Дышите ровно, удерживайте позицию 15 секунд.
Глубоко выдохните.
Повторите упражнение пять раз с перерывами по 15 секунд.

4. Планка.

Это одна из самых лёгких поз в йоге, но в то же время очень эффективная для сжигания жира. Планка тонизирует и укрепляет плечи, руки, спину и ягодицы.




Встаньте на колени, поставьте руки перед собой.
Отведите ноги назад и поднимитесь на пальцах ног, как при отжиманиях; приподнимитесь на руках.
Глубоко вдохните, вытяните шею и смотрите прямо перед собой; спина должна быть прямая, вы почувствуете небольшое напряжение в области живота.
От головы до пяток ваше тело должно быть как прямая линия.
Удерживайте такое положение от 15 до 30 секунд; если чувствуете в себе силы, постарайтесь делать это как можно дольше.
Повторите пять раз с небольшими перерывами.

5. Поза освобождения ветра.

Помимо того, что эта асана уменьшает боль в пояснице и укрепляет область живота и бёдер, у неё есть ещё много плюсов. Например, поза освобождения ветра улучшает работу кишечника, нормализует уровень кислотности, ускоряет метаболизм.





Лягте на спину, вытяните ноги, параллельно протяните руки.
Протяните ноги, пятки держите вместе.
На выдохе согните ноги в коленях и медленно поднимите их к груди.
Чтобы удерживать правильное положение, обхватите колени руками.
Глубоко дышите и удерживайте эту позу 1-1,5 минуты.
На выдохе опустите ноги и руки на пол.
Повторите это упражнение пять раз с перерывами. Если вы хотите разогнать метаболизм, рекомендуем выполнять этот комплекс упражнений по утрам. А для быстрого достижения результата повторяйте эти позы три дня в неделю по три-пять раз в день.



URL
вторник, 04 августа 2015
13:39

А теперь тружусь над блузкой

Блузка из белой плотной ткани



читать дальше

URL
13:08

С чего всё началось...

А началось всё с подарка свекрови на 70-летие... Что подарить пожилому человеку? Правильно, скатерть, сядет она чай пить и будет ей приятно, что пока вышивали о ней думали...

В середине процесса:



Результат трехмесячного труда: скатерть 2 на 1,5 метра, краешек узенький узор, а около цветов широкий.


@темы: "моё творчество"

URL
среда, 21 мая 2014
02:06 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
понедельник, 03 марта 2014
01:35

Пишет  Радио_Шторм:
02.03.2014 в 15:25


Вежливые люди в вежливом Крыме
В вежливой форме вежливо просят
Как-то не хочется ссориться с ними
Ведь даже оружие вежливо носят

Вежливы каски, под масками лица
Вежливы даже, поверьте, машины
Вот, полюбуйся на это, столица
Вежливый – это по-нашему мирный

В вежливом небе летают вертушки
Вежливо лопасти в небе стрекочут
Вежливый катер не хочет войнушки
Он патрулирует. Вежливо очень

URL комментария


@темы: "сперла"

URL
понедельник, 24 февраля 2014
00:25

Очень люблю эту игру!

25.02.2013 в 16:20
Пишет  marlu:


Copyright © Free Games .WS


URL записи

@темы: "сперла"

URL
00:25

Осторожно - зараза страшная! ))

15.10.2012 в 08:02
Пишет  Эллари-эйл:

Непересекающиеся линии
Осторожно - зараза страшная! ))
"Непересекающиеся линии". Задача очень простая - сделать так, чтобы линии не пересекались.



URL записи

URL записи

URL
суббота, 28 декабря 2013
00:38

Живопись для чайников



Весело и просто о великих художниках.



За сотни лет мировая культура подарила нам несметное количество гениальных живописцев. Одна беда — запомнить их всех не представляется возможным.



— Давным давно, на первом курсе еще, была у нас история искусств. Лекции проходили в субботу в 8 утра и с без пяти «препод» стоял у двери, а потом закрывал ее на замок. И все. Не успел — пропуск. Весь год он показывал нам слайды картин, начиная от наскальной живописи и заканчивая русскими художниками 90х годов. И все эти слайды были у него в виде открыток. Воттакенная пачка. А в конце года, как водится, экзамен. Сначала два вопроса, а потом экзекуция в индивидуальном порядке. По количеству твоих пропусков за год (!) он доставал из пачки открытки. Вразнобой. И надо было сказать автора или название. Мону Лизу и еще парочку все запомнили быстро. А с остальным мульёном надо что-то

делать. И вот, для угадывания автора мы в группе вывели классификацию. И знаете, в 97 случаях из ста — она работает! До сих пор!





Если видишь на картине темный фон и всяческие страдания на лицах — это Тициан.





читать дальше

 



Исключение — вот эта голопопая особа без признаков мысли на лице.

Уж одну-то можно запомнить. Венера, не венера, но что-то венерическое в ней есть:

 



 

Если на картине воттакенные попы и целлюлит даже у мужиков —
не сумлевайтесь — это Рубенс.






Если на картине мужики похожи на волооких кучерявых баб

или просто на итальянских педиков — это Караваджо.







Баб он вообще рисовал полтора раза. На следующей картине — женщина. Горгонян Медуза Арутюновна.

Почему она похожа на джонидепа — загадка почище улыбки Моны Лизы.







Если на картине много маленьких людишек — Брейгель.







 

Много маленьких людишек + маленькой непонятной х*йни — Босх.








Если все люди выглядят как бомжи, ночью при свете тусклого фонаря — это Рембрандт.




Если к картине можно запросто пририсовать пару толстопопых амуров

и овечек (или они уже там есть) — это Буше.





Красиво, все голые и фигуры как у культуристов после сушки — Микеланджело.







Видишь балерину — говоришь Дега. Говоришь Дега — видишь балерину.







Контрастно, резковато, синевато, и у всех воттакие тощие бородатые лица — Эль Греко.

 






И, наконец, если все, даже тётки, похожи на Путина — это Ян ван Эйк





 




 



 

Все.



P.S.: Моне — пятна, Мане — люди.

 

Взято здесь: www.adme.ru/hudozhniki-i-art-proekty/zhivopis-d...



URL
четверг, 26 декабря 2013
23:27

26.12.2013 в 20:49
Пишет  atat:

Немного рецептов.))
Снова как в прошлом году. У кого затык с фантазией, берите рецепты, может быть вам понравятся эти блюда. И снова - я это не пробовала, а только жадно :inlove: рассматривала картинки. :gigi:

читать дальше

читать дальше

URL записи


@темы: "сперла"

URL
22:28

Пишет atat:

Угощение.)
Для
тех, у кого небольшой затык с кулинарной фантазией. Несколько рецептов.
Сама не пробовала, но купилась на красивые фотки с не очень мудреными
рецептами. Итак:

1. Салат "Ромашковое поле".

Это красивый, необычный, сытный и вкусный салат для новогоднего стола.читать дальше

Ингредиенты:
½ стакана длиннозернистого риса.
1 банка консервированной горбуши.
2 моркови.
2 огурца.
2 репчатых лука.
3 яйца.
15%-я сметана.
Растительное масло.
Листья салата.
Укроп.

Рис
отвариваем в подсоленной воде до готовности. Он должен быть рассыпным.
Яйца отвариваем и очищаем. Натираем морковь на крупной терке,
поджариваем ее на растительном масле. Смешиваем в отдельной емкости до
однородной массы сметану, растительное масло, соль по вкусу.
Салат выкладывается слоями:
1-й — листья салата, порванные на кусочки.
2-й – рис. Сверху смазываем соусом.
3-й — горбуша (ее нужно отделить от жидкости и хорошо размять вилкой). Мажем соусом.
4-й — мелко порезанный лук, смазать соусом.
5-й — прожаренная морковь, смазать соусом.
6-й — свежий мелко порубленный огурец, смазать соусом.
Сверху
делаем ромашки таким образом: лепестки — из белков яиц, порезанных
соломой. Середина цветка – это желток, натертый на терке. Салат украшаем
сверху укропом.


2. Салат "Новый год".

1 часть скумбрии соленой
1 часть картофеля отварного
1 часть моркови отварной
1 часть свеклы отварной
1 часть вареных яиц
майонез
зеленый лук

Для приготовления этого салата нужно брать примерно одинаковое количество всех ингредиентов.

Все овощи и яйца очистить, яйца мелко порезать, а овощи потереть на крупной терке.

Взять
чистые стаканы или бокалы, первым слоем (все слои промазывать
майонезом) уложить картофель, вторым – нарезанный мелко зеленый лук,
третьим – морковь, далее – мелко нарезанная рыба, яйца, последним –
свекла.

Слой свеклы обильно смазать майонезом.

Оформить
слоеный салатик со скумбрией «Новый год» можно тертым желтком и
гранатовыми зернами, перед подачей убрать салат в холод.


3. Закуска "Колокольчики".

Ингредиенты:
Для
приготовления закуски вам потребуется: 100 гр. вареной колбасы (
«Докторскую»), 50 гр. сыра (можно вместо сыра использовать подсоленный
жирный творог), 1-2 морковки, зубчик чеснока, майонез.
Пошаговое приготовление:
1.
Колбасу порежьте тонкими пластинами. Из каждой пластинки сверните
кулечек-колокольчик и заколите его шпажкой (я использовала зубочистки)
2. Теперь готовим салат для колокольчика. Натрите на мелкой терке сырую морковь, сыр и чеснок.
3. Все перемешайте и заправьте майонезом.
4.
Наполните этим салатом колокольчики и положите на блюдо, украсьте
зеленью. В середину колокольчика по желанию можно положить кусочек
оливки или капельку кетчупа, что больше вам нравится.


4. Сырно-крабовое рафаэлло.

Ингредиенты:

Яйца куриные 2 шт;
Сыр твердый 200 гр;
Чеснок 2 зубчика;
Майонез 4 ст. л.;
Крабовые палочки 8 шт;
Оливки 1 банка;

Приготовление:

1. Яйца сварить вкрутую. Охладить, очистить.

2.
Сыр, яйцо и чеснок потереть на мелкую терку, добавить столько майонеза,
чтобы получилась вязкая масса, из которой удобно лепить шарики.

3.
В небольшую тарелку потереть на мелкую терку крабовые палочки. Мокрыми
руками брать немного сырной массы, сформовать "лепешку", в серединку
класть оливку (можно фаршированную). Скатать шарик, обвалять в крабовых
палочках.

4. Рафаэлло поставить в холодильник, чтобы немного застыли.

URL записи



URL
среда, 25 декабря 2013
23:17

Очень красиво!

29.12.2012 в 20:03
Пишет  atat:

Готовлюсь к празднику.)
Впала в детство. Однозначно. Сижу и высунув язык, вырезаю снежинки.
Во где кааайф!!! :rotate:
Вот не помню, когда в последний раз такое делала.
А красотень эту притащила отсюда читать дальше
В общем, вот. У кого еще этого нет, забирайте, вырезайте, украшайте
и радуйте себя и близких. :snezh:



читать дальше


URL записи


@темы: "сперла"

URL
23:17 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
четверг, 05 декабря 2013
20:24

Что я читаю и то, что мне понравилось

samlib.ru/c/chirkowa_w_a/ - Чиркова Вера. Добрые и интересные сказки. Читаю все с удовольствием.

samlib.ru/e/elx_l/ - Эль Санна. Фэнтези. Интересные, захватывающие произведения.
Читала: "БиоОшибка" и БиоКатастрофа". Третью книгу автор писать пока не хочет; "Виолетта. Жила-была лич..." - закончено.

samlib.ru/z/zhdanowa_s/ - Жданова Светлана. Фэнтези.
Читала: "Невеста демона - Поймать тень и Крылья Феникса"; "Алауэн: История одного клана".

samlib.ru/s/sazanow_wladimir_walerxewich/ - Сазанов Владимир Валерьевич.
Читаю: Фэнтези. "Двуединый" - не закончен.

samlib.ru/e/elena_zwezdnaja/ - Звёздная Елена.
Читаю: Фэнтези. "Будь моей... ведьмой" - не закончено. Продолжение пишется ежедневно. Позитивное, сказочное, женское хохотабельное чтиво.

samlib.ru/l/ljagushonok/ - Лягушонок: белый и пушистый ... Кактус
Читаю: Фэнтези. "Ненависть и нежность" - не закончено.

samlib.ru/s/smutxjanka/ - Ilith: Разные мысли
Читала: "Авантюра в свободном ритме" - любовный роман. "Не испугайся тени прошлого" - гражданская жена (вдова) старается "не отсвечивать", но ничего не получается. Детектив в стиле любовного романа.

Новые ссылки добавлять буду в комментариях (если кому интересно :)).

@темы: "читаю"

URL
вторник, 26 ноября 2013
01:53

25.11.2013 в 21:37 Пишет  Алисия-Х:
25.11.2013 в 18:04 Пишет  bzmnsha: И еще. Да, буду так делать. Мне очень надо, вот.

В этом декабре - 5 четвергов, 5 пятниц и 5 суббот. Это происходит раз в 823 года. На основе китайского Фэн-Шуй это называется - Мешок денег. Поэтому нажми "Поделиться" и деньги придут к тебе в течении 5 дней. Тот, кто не поделится - останется без денег! )))

URL записи

Вообще-то пять воскресений, пять понедельников и пять вторников. Но если сработает - какая разница?

URL записи


URL
воскресенье, 17 ноября 2013
14:35

Муж против жены

Китаец подал в суд на супругу за то, что родила некрасивых детей. В суде победил, м-да...

После рождения трех (Трех!) детей муж на жену зол за внешность. Думаю, это не главное. Подоплека в другом.
— У супруга была мечта вести под венец красивого ребенка, чтобы все восхищались, но был обманут в надеждах.
— У жены много денег к которым супруг не имел доступа, знал, что за моральный ущерб получит энную сумму.
— Ограничение в рождаемости, даже для малочисленного народа, очевидно, выбрал лимит разрешения и решил через суд получить разрешение родить от другой, уже по-настоящему красивой, а возможно любимой женщины. Возможно всё!

Мне кажется, что если у супругов есть понимание, любовь, нежность, доверие, при подобном вопросе (их объединяет три ребенка!) муж ужаснулся бы, восхитился ее смелостью сделать себя красивой, в конце посмеялся вместе с супругой над произошедшим, пожурил за обман и сделал бы ей еще одного ребенка!
А вместо этого он подал на супругу в суд! И некрасивость детей и ее обман был лишь последней каплей - чаша была полна всей прожитой совместной жизнью, где она показала себя не лучшим образом.
Третий ребенок совсем маленький! Он радоваться рождению должен, а он внешность рассматривает!:facepalm3:


Мне не жаль ее, даже некрасивая женщина затмит своим умом, женственностью, любовью, возможностью ей доверять, свою внешность и супругу будет все-равно как она выглядит, лишь бы она была рядом.

URL
пятница, 01 ноября 2013
02:51

Первый день ноября



URL
пятница, 18 октября 2013
22:55

Наступила осень и Волшебное Дерево начало приносить плоды. Денежное дерево - волшебное дерево, выращенное из моего намерения, расцветшее на моем желании, поможет финансовому благополучию поселиться в вашем доме. Посадите его у себя и наслаждайтесь плодами, которое оно обязательно принесет!


Я тоже хочу такое дерево!


URL
22:54

Originally posted by at Подкова на удачу


Почему так происходит, что у кого-то исполняются желания, а у кого-то – нет? Почему кому-то словно везет по жизни, кто-то легко привлекает счастье, а кого-то подстерегают одни трудности? Почему кто-то становится успешным и богатым, а кто-то перебивается от зарплаты до зарплаты? Может быть вам просто не хватает удачи? Забирайте к себе этого рыжего котенка с подковой - они обязательно уговорят фортуну повернуться к вам лицом. И помните: Хорошее настроение — магнит для удачи!











URL